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インドエステRise
2020年7月12日読了時間: 2分
【1日3分で代謝を上げ健康的ボディを手に入れる方法】
1日3分で代謝を上げ健康ボディを手に入れる方法 アーユルヴェーダ
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インドエステRise
2020年5月25日読了時間: 4分
【健康的に痩せたい】
皆様こんにちは(*^-^*)インドエステRise広瀬です！ コロナ太りが気になるこの時期に、改めて健康的に痩せる為の基本的な事をお伝えさせて頂きます！ 【健康的に痩せるとは？】 ただ、体重を落とすのではなく、余分な脂肪を落とし適度な筋肉をつける事で、代謝がスムーズで疲れに...
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インドエステRise
2020年5月21日読了時間: 4分
【腸内フローラ】
皆様こんにちは☆インドエステRise広瀬です☆ 今日は、ダイエットや健康にとても密接で、第二の脳とも言われる【腸内フローラ】についてお伝えさせて頂きます！ [腸内フローラとは？] 私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、それらはなんと、1,000種1,000兆個以上...
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インドエステRise
2020年5月17日読了時間: 4分
【お水】
皆様こんにちは！インドエステRise広瀬です！ 本日は、お客様によく聞かれる【お水】についてお伝えさせて頂きます！ 【水の役割】 私たちの体の約65%は水分でできています。 血液に含まれる水分は体の隅々にまで栄養やホルモン、酸素を運び、体内の老廃物を尿として排泄する役割を持...
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インドエステRise
2020年5月17日読了時間: 2分
【さっぱりと！】
皆様こんにちは！ インドエステrise 茂泉です！ 昨日、前髪を自分でカットしたのですが切り過ぎました！笑 最近、日中の気温が暑くて毎日窓を開けっ放しにしてます！ 今日はさっぱりしたいので、サラダ食べました^_^ サーモンやアボカドで美容意識を高めようと！笑...
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インドエステRise
2020年5月14日読了時間: 4分
【巻き肩】
皆様こんにちは！インドエステRise広瀬です！ 突然ですが、皆様は右から見た時の自分と左から見た時の自分は同じですか？ 私は、左側から見た自分よりも右側から見た自分の方が極端に腕が太くてむくんで強そうに見えてとても嫌だったのですが、利き手だから仕方ないのかな・・と、長い間放...
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インドエステRise
2020年5月11日読了時間: 4分
【大人ニキビ】
皆様こんにちは！インドエステRise広瀬です☆ 突然ですが、気が付くと頬やあごにポツンとニキビができた経験はありませんか？ 対応を間違えると治りづらくなり繰り返しやすくなってしまいます！ そこで今日は、【大人ニキビ】について詳しくお伝えさせて頂きます！...
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インドエステRise
2020年5月6日読了時間: 4分
【紫外線の話】
皆様こんにちは☆ インドエステRise広瀬です！ 今日は知っているようで知らない人が多い、基本的な紫外線のお話しをさせて頂きます！ 【紫外線の何が怖いのか？】 ・肌のバリア機能の低下 (紫外線は、外界からの刺激を保護してくれる皮脂膜を酸化し、保護層全体の働きを弱めてしまいま...
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インドエステRise
2020年4月19日読了時間: 4分
【ホームケア】
皆様こんにちは✨ インドエステRiseの柳田です！ コロナの影響で自宅でじっと過ごしている方も 多いかと思います。 普段より運動量も減り ストレスもうまく発散できなかったりする状況ですので 浮腫みや便秘などの体の不調も出てきている方も いらっしゃつかと思います😢...
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インドエステRise
2020年4月13日読了時間: 2分
エネルギーアップ◎
皆様こんにちは☆ インドエステRise広瀬です！ 今日は、どうしてもお肉が食べたくてパリパリチキンのソテーをつくりました！ 実はこのメニューはお客様から教えて頂きました☆ そのお客様は、普段お料理教室を開かれていらっしゃられるのですが、今回のコロナの件で現在はお料理教室を自...
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インドエステRise
2020年4月12日読了時間: 3分
【今を楽しむ】
今日は豚汁を作って食べました✨ 一人暮らしだと 沢山の具材を買っちゃうと消化するのに大変なので 沢山の具材が入った豚汁を作る事はありませんでした。 私はコロナ感染拡大防止のため 買い出しは10日に１回と決めました。 それに2食(私は1日2食)とも 家で食べる事になるので、...
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インドエステRise
2020年4月11日読了時間: 2分
笑って免疫力アップ
皆様、こんにちは！インドエステRiseです！ 今日は以前のブログにも書かせて頂いた免疫力を上げる為に必要な【笑い】について♪ 私の数ある免疫力アップの源の一つは、「水曜どうでしょう」のDVDを観る事です！笑 私は北海道出身なので、「水曜どうでしょう」に昔から何度救われてきた...
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インドエステRise
2020年4月9日読了時間: 2分
体力作り☆
皆様こんにちは！いかがお過ごしでしょうか？ 私はテレワーク二日目、すでにマッサージが恋しくなっております(T_T) インドエステはとてもハードなマッサージの為、お客様も施術後ビッショリと汗をかかれますが、実は 私達エステティシャンも負けない位ビッショリと汗をかいてマッサージ...
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インドエステRise
2020年4月8日読了時間: 2分
今、できる事！挑戦！
皆様こんにちは！インドエステRiseです！ 仕事でご出勤されていらっしゃられる方、ご自宅でテレワークの方、家事を頑張っていらっしゃられる方、 本当に皆様毎日お疲れ様です！ 身体だけではなく心労も溜まりやすいこの時期ですがなんとか一緒に乗り越えていきましょう！...
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インドエステRise
2020年3月30日読了時間: 1分
【一人ひとりができる事】
皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 不安な日々が続いているかと思いますが今が踏ん張り時ですね！ 【改めて一人ひとりが出来る事】 1．ウイルスとの接触を減らす ・手洗い、アルコール消毒の徹底 ・人混みを避ける ・人前でマスクをする 2．ウイルスの嫌う環境にする...
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