皆様、いかがお過ごしでしょうか？
不安な日々が続いているかと思いますが今が踏ん張り時ですね！
【改めて一人ひとりが出来る事】
1．ウイルスとの接触を減らす
・手洗い、アルコール消毒の徹底
・人混みを避ける
・人前でマスクをする
2．ウイルスの嫌う環境にする
・部屋25℃以上にあげる
・適度な湿度を保つ(50～60％)
3．免疫力を高める
・身体を冷やさない(湯船につかる)
・栄養を十分にとる(特にタンパク質とビタミン)
・睡眠を十分にとる
・睡眠を十分にとる
・よく笑う
どれもすぐに実践できる事です！
どうか、皆様一人ひとりが今出来ることを徹底し、コロナに負けず乗り切って下さい！
【インドエステRise】
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